¡Hola! Como bien sabéis, soy ya una experta aeromoza así que voy a daros unos útiles consejos acerca de cómo sobrellevar un viaje en avión cuando éste supere las 5 horas de duración...
1. Vístete cómodo.
Deja el glamour y la moda para otro momento y embarca con ropa cómoda (incluso deportiva), que te permita libertad de movimientos y no te oprima cuando empieces a sentirte cansado e hinchado. Lo mismo para el calzado: plano, cómodo y amplio. También conviene llevar algo de abrigo pues las mantas de las aerolíneas no suelen ser suficiente para soportar el aire acondicionado.
2. Elige bien tu asiento
Preferencias personales aparte, a la hora de escoger asiento debes tener en cuenta la accesibilidad, es decir, la posibilidad de levantarse sin molestar a nadie (y sin que te molesten mientras duermes). Por ejemplo, recuerda que la salida de emergencia ofrece más espacio para las piernas pero los respaldos no son reclinables.
Es importante que cada hora y media / dos horas te levantes para hacer algunos ejercicios básicos, como caminar de puntillas o sobre los talones.
3. Comida e hidratación
Hay que hidratarse bien durante todo el viaje, por dentro y por fuera. De forma frecuente, aplícate crema hidratante o agua termal. Aunque no uses lentillas, también conviene tener a mano colirio en monodosis.
Agua, té o bebidas isotónicas. El café con un vaso de agua detrás. No es aconsejable el consumo de bebidas alcohólicas o de refrescos azucarados, puesto que en ese ambiente cerrado intensificarán la sensación de sed e incluso deshidratación.
Respecto a la comida, conviene escoger el menú que lleve pollo o verdura y descartar la pasta (recalentada en microondas no está nada rica) o los huevos (por seguridad).
4. Dormir
Dormir en un avión requiere una habilidad especial para superar la incomodidad de un espacio tan reducido y ruidoso, pero puedes ayudarte con un buen antifaz, una almohadilla hinchable para el cuello y tapones para los oídos.
5. Entretenimiento
Asegúrate de llevar tus dispositivos digitales con la batería llena y bien provistos de libros, películas y música. Ten a mano el cargador y los auriculares.
6. Antes de aterrizar
Aproximadamente una hora antes de aterrizar, y antes de que el resto de viajeros formen una larga cola, aprovecha para ir al baño a asearte. Pide a la azafata un vaso de agua para lavarte los dientes (para algo así, mejor evitar el agua reciclada de un circuito cerrado, bleg). Refréscate con unas toallitas húmedas, peínate y perfúmate. Llegarás a tu destino con aspecto relajado, fresco y lozano. J
¡Buen viaje!
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